Rabu, 26 Maret 2014

Chinook Salmon Deaths ( sofskill)


Chinook Salmon Deaths
American officials say at least twenty-thousand chinook salmon and other fish have died recently in the Klamath River in Northern California. Scientists are not sure what caused the die-off. But environmental groups say the Bush administration's plan to redirect the flow of the river to provide water for crops may have caused water levels to drop too low.
The Klamath River starts at Upper Klamath Lake in southern Oregon and flows intoNorthern California. Then river flows west into the Pacific Ocean. Water management of the Klamath River has been a major dispute between farmers on one side and fishermen, environmental groups and several Native American tribeson the other side.
Six months ago, the Bush administration approved a plan to provide large amounts of water to farmers near the Klamath River for irrigation. Farmers depend on water from the upper Klamath Lake to irrigate more than eighty-thousand hectares of land. Administration officials said the plan would satisfy farmers and honor environmental laws. But opponents of the plan said it would severely harm the river and its fish.
Several fishing groups and others have taken legal action against the federal government. They said the Bush administration gave too much water to farmers for irrigation at the risk of thousands of salmon. Some of the salmon, such as coho, are protected under the Endangered Species Act. However, chinook salmon do not have federal protection. Chinook were the main victims of the recent fish kill.
Scientists disagree about what caused to the fish to die. Tests showed that most of the fish died of lack of oxygen due to infections that damaged their gills. Scientists say the organisms that caused the infection are common in the river. But rarely have the organisms led to so many deaths.
Some scientists say warm and dry weather last month and low water flows in the Klamath River could be major reasons for the deaths. They say the river is too low for fish to move upstream to mate. They say the fish are dying of disease because they are crowded into small areas of water.
Biologists have called for more water to be released into the river for at least six months. But so far, federal officials have agreed only to two weeks of additional water flows.

Tenses

Chinook Salmon Deaths

Present Tense :

1.     American officials say at least twenty-thousand chinook salmon and other fish have died recently in the Klamath River in Northern California
2.    environmental groups say the Bush administration's plan to redirect the flow of the river to provide water for crops may have caused water levels to drop too low.
3.    The Klamath River starts at Upper Klamath Lake in southern Oregon and flows intoNorthern California
4.    Scientists say the organisms that caused the infection are common in the river
5.    Some scientists say warm and dry weather last month and low water flows in the Klamath River could be major reasons for the deaths.
6.    They say the river is too low for fish to move upstream to mate.
7.    They say the fish are dying of disease because they are crowded into small areas of water.

Past tense :

1.     the Bush administration approved a plan to provide large amounts of water to farmers near the Klamath River for irrigation
2.    Administration officials said the plan would satisfy farmers and honor environmental laws.
3.    But opponents of the plan said it would severely harm the river and its fish.
4.    They said the Bush administration gave too much water to farmers for irrigation at the risk of thousands of salmon
5.     such as coho, are protected under the Endangered Species Act.
6.    Tests showed that most of the fish died of lack of oxygen due to infections that damaged their gills
7.    they are crowded into small areas of water

future tense :

1.     the plan would satisfy farmers and honor environmental laws
2.    it would severely harm the river and its fish.


http://www.manythings.org/voa/animals/6058.html

Wisdom Teeth ( softskill)



Wisdom Teeth

Wisdom teeth are normally the last teeth to appear. This usually happens when people are in their late teen years or early twenties -- in other words, when they are older and wiser.
Wisdom teeth are molars, or chewing teeth, at the back of the mouth. The third set of molars, if you have them, are your wisdom teeth.
They can grow into place normally and never cause a problem. But often there is not enough room for them in the mouth. They might crowd other teeth. Sometimes they even push sideways through the gums.
An impacted wisdom tooth is one that fails to completely rise through the gums -- the term is erupt. Wisdom teeth that only partially erupt can leave space for bacteria to enter around the tooth. Infection is a risk in these cases.
Wisdom teeth that are not well aligned and become impacted are often removed.
People should have the placement of their wisdom teeth examined between the ages of sixteen and twenty. X-rays can show wisdom teeth that are below the gums.
The American Dental Association says removal is generally advised when wisdom teeth only partly break through the gums. Removal is also advised if there is a chance that poorly aligned wisdom teeth will damage other teeth. And removal is called for in cases where fluid collects around a wisdom tooth that is partly or fully below the gum.
But why do we have wisdom teeth if we often need to get them removed? One theory has to do with our diets. Scientists say the diet of prehistoric humans probably required more chewing teeth. Life was probably a little rougher on the teeth back then, too. So it was good to have extras.
The removal of wisdom teeth is performed by oral surgeons. They say if removal is advised, the best time to do it is before the teeth cause any problems or pain.
The American Association of Oral and Maxillofacial Surgeons says young adults are the best candidates for wisdom teeth removal. The group says older patients may be at greater risk for disease in the tissue surrounding the molars.
Patients can have general anesthesia during the operation. Or they might choose to have a local painkiller and remain awake. It may depend on the condition of the wisdom teeth and the number to be removed.
After surgery, there can be swelling of the gums and face and some pain. Both can be treated with cold wraps and medication.
And that’s the VOA Special English Health Report, written by Caty Weaver. I’m Shirley Griffith.

Tenses

WISDOM TEETH

Present Tense

1.     The American Dental Association says removal is generally advised when wisdom teeth only partly break through the gums
2.    Scientists say the diet of prehistoric humans probably required more chewing teeth.
3.    They say if removal is advised
4.    The American Association of Oral and Maxillofacial Surgeons says young adults are the best candidates for wisdom teeth removal
5.    The group says older patients may be at greater risk for disease in the tissue surrounding the molars.

Past-tense

1.     The American Dental Association advised when wisdom teeth only partly break through the gums
2.    Removal is also advised if there is a chance that poorly aligned wisdom teeth will damage other teeth
3.    removal is called for in cases where fluid collects around a wisdom tooth that is partly or fully below the gum

future-tense

1.     there is a chance that poorly aligned wisdom teeth will damage other teeth

http://www.manythings.org/voa/health/4076.html













Senin, 17 Maret 2014

Mengukur Tubuh Ideal YUUUKKKSSS!!!!


Mengukur Tubuh Ideal YUUUKKKSSS!!!!

Cara Membuat Tubuh Ideal juga sangat banyak sekali dan bisa kita praktikan satu per satu, namun yang pasti jika kita harus memilihnya maka cara yang alamiah tentunya yang akan kita utamakan daripada cara cara yang lainnya. Karena selain aman bagi tubuh kita, cara alamiah juga tidak akan membuat kita boros untuk mengeluarkan sejumlah biaya untuk proses pembentukan tubuh menjadi ideal. Memang dari segi waktu cara alamiah membutuhkan waktu yang tidak sedikit. Namun hasil yang kita dapatkan justru akan sangat memuaskan ketimbang dengan cara-cara yang cepat dan menggunakan teknologi tinggi. Salah satu hal yang perlu diperhatikan dalam usaha kita membuat tubuh menjadi ideal adalah mengatur pola hidup. Memang jika kita inginkan badan yang bagus seperti yang kita inginkan, tentunya menjaga pola makan adalah sesuatu yang tak bisa di tolerir lagi. Karena sebagian besar orang di dunia yang gagal menjalankan misi membuat tubuh menjadi ideal, rata-rata alasannya adalah susah untuk mengontrol setiap makanan yang masuk.

 
Cara-cara dibawah ini agar hasilnya menjadi lebih maksimal, Berikut ini adalah cara Membuat tubuh Menjadi Ideal yang bisa anda coba untuk membentuk tubuh indah anda :

1. Olahraga Rutin Setiap Pagi


Berolahraga merupakan salah satu dasar untuk membuat jiwa yang kuat dan jasmani yang sehat. Dengan berolahraga setiap pagi kita juga bisa membakar setiap racun-racun yang ada di tubuh kita. Keidealan tubuh pun bisa kita dapatkan apabila kita berolahraga pagi secara teratur. Mengapa harus pagi? Memang saat-saat terbaik untuk tubuh kita mulai bergerak adalah pada saat pagi hari. Apalagi fikiran kita juga masih segar, sehingga apapun yang kita kerjakan pasti lebih maksimal.

2. Sering Berolahraga Lari

Salah satu olahraga yang memang terbukti bisa mengikis lemak di tubuh adalah Lari. Dengan semakin cepat kita berlari, maka pembakaran pun akan lebih maksimal dan tubuh ideal tetaplah bisa kita pertahankan. Melakukannya secara rutin memang sangat di anjurkan sekali, karena elain bisa membakar lemak di tubuh, berlari juga bisa membuat jantung kita lebih kuat. Dan jasmani kita pun akan lebih kuat.

3. Latihan Kekuatan Otot

Melatih otot adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga agar tubuh kita tetap dalam bentuk ideal. Dengan melakukan latihan otot yang rajin, maka pembentukan otot pun akan menjadi lebih banyak dan hal ini bisa mengikis lemak-lemak yang tadinya akan menimbun. Selain berlatih di pusat kebugaran, latihan otot juga bisa dilakukan dengan cara sederhana lainnya seperti di rumah, tempat belanja dan lain sebagainya. Intinya adalah supaya otot kita bekerja maksimal.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Pertama
Cara ini namanya adalah Indeks Massa Tubuh (IMT) atau dalam bahasa Inggris lebih dikenal dengan BMI (Body Mass Index). BMI bahkan ditetapkan sebagai cara menghitung berat badan ideal utama oleh WHO. Bagi yang belum mengetahuinya, WHO adalah organisasi kesehatan PBB.
Rumusnya :
Berat Badan Ideal = Berat Badan : (Tinggi Badan) 2
Dengan catatan:
- Berat badan satuan kilogram
- Tinggi badan satuan meter
Contohnya, Anda memiliki tinggi badan 155 cm dengan berat badan 50 kg. Maka bila dimasukkan dalam rumus menjadi 50 : 2,25 = 22,2. Setelah mendapatkan hasilnya maka perhatikan indeks dibawah ini.
Kurang dari 17 =  Anda sangat kekurangan berat badan
17 =  Anda kekurangan berat badan
18,4 – 21 =  Normal
21,1 – 27 =  Anda kelebihan berat badan
27,1 – 30 = Anda cukup kelebihan berat badan
>30 =  Anda bisa dibilang gemuk
Jadi, anda tergolong dalam kategori kelebihan berat badan karena Indeks Massa Tubuh anda menunjukkan 22,2.  Seperti itulah cara menghitung berat badan ideal yang satu ini.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Kedua
Rumusnya :
Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan – 100) x 90%
Contohnya Anda mempunyai tinggi 160 cm, dan untuk mengetahui berat badan ideal Anda maka seperti inilah caranya:
(160 – 100) x 90% = 54 kg. Jadi, berat badan idealnya sekitar 54 kg.
Untuk cara ini maka diperlukan sedikit perhitungan lagi bila ingin mengetahui apakah berat badan Anda ideal atau tidak. Bila berat badan Anda hanya 10% lebih atau kurang dari berat badan ideal itu maka bisa dibilang berat badan Anda normal. Namun, bila melewati 10 persen melebihi atau kurang dari berat badan ideal itu maka bisa dibilang berat badan Anda kelebihan atau kekurangan.
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Ketiga
Cara menghitung berat badan ideal yang ketiga ini paling simpel. Bahkan orang lulusan SD pun dijamin bisa melakukannya yaitu mengukur pinggang dengan jengkal. Satu jengkal orang dewasa itu biasanya adalah kurang lebih 20cm. Nah, bagi para wanita ukuran pinggangnya tidak boleh melewati 4 jengkal atau sekitar 80 cm, dan bagi pria tidak boleh melewati 4,5 jengkal atau sekitar 90cm.
Nah dari 3 cara menghitung berat badan ideal manakah yang akan Anda pilih? Jika kenyataannya setelah melakukan penghitungan ternyata berat badan Anda tidak ideal, maka tenang saja. Tidak usah khawatir, karena masih banyak cara yang bisa dilakukan agar berat badan menjadi ideal.

Jerawat ?? OH NO ...


Jerawat ??... OH NO...

Jerawat atau Acne terjadi akibat kondisi kulit yang tidak normal di mana terjadi infeksi oleh bakteri dan radang pada kelenjar minyak di kulit manusia.
Penelitian menunjukkan 85% populasi manusia mengalami jerawat pada usia 12-25 tahun, 15% populasi mengalaminya hingga usia 25 tahun. Jika tidak diatasi dengan baik, jerawat dapat menetap hingga usia 40 tahun.

Penyebab Jerawat?

Aktivitas Hormonal yang Memicu Produksi Kelenjar Minyak Terlalu Aktif
Aktivitas hormonal yang merupakan sebuah proses perubahan atau siklus hormonal yang terjadi pada seseorang. Ketika menginjak masa pubertas atau kedewasaan, seseorang akan memproduksi hormon androgens yang cukup banyak sehingga berakibat sebum (kelenjar minyak) pun tambah banyak pula. Pada masa siklus menstrasi perempuan bisanya juga akan terjadi perubahan hormonal yang bisa mengakibatkan tingkat produksi kelenjar minyak berlebihan.

Penyumbatan Pori-Pori
Kulit mati yang menumpuk atau terakumulasi akan menyebabkan folikel dan pori pori tersumbat hal ini bisa menyebabkan jerawat karena tidak ada jalan keluar bagi kelenjar minyak dan akan menyebabkan terbentuknya komedo.

Penginfeksian Bakteri
Bakteri Propionibacterium Acnes yang berada di dalam pori-pori kulit merupakan faktor UTAMA penyebab jerawat, bakteri ini menginfeksi kelenjar minyak yang ada di dalam pori-pori kulit kita.

Bagi mereka yang berdompet tebal mah menghilangkan jerawat bukan masalah yang sulit. Tinggal pergi ke salon perawatan kulit yang mahal, ikuti terapinya, gunakan produknya, selesai deh. Tapi bagaimana dengan mereka yang berdompet tipis(seperti saya ini misalnya)? Apakah tidak ada harapan untuk menghilangkan jerawat dengan biaya yang murah?
Tentu saja ada, banyak malah. Berikut beberapa cara tradisional/alami yang bisa kalian coba untuk membantumenghilangkan jerawat :
  1. Bawang Putih
Ada dua pilihan dalam menggunakan bawang putih untuk menghilangkan jerawat. Pertama dengan menumbuk dua atau lebih bawang putih hingga cukup halus lalu dioleskan ke bagian wajah yang berjerawat. Diamkan selama 10 menit lalu bilas. Sedangkan cara kedua adalah dengan memakan satu atau lebih bawang putih setiap hari.

Banyak yang mengatakan kedua cara ini cukup efekktif, namun bagi kalian yang tidak menyukai bau bawang putih mungkin lebih baik menempuh cara yang lain. Jangan khawatir masih banyak cara alami lainnya yang akan saya jelaskan di bawah ini.
  1. Putih Telur
Bagaimana caranya? Mudah saja. Pisahkan kuning telur dan ambil putih telurnya saja. Kocok sebentar lalu oleskan ke wajah dan diamkan selama 15 menit. Putih telur ini akan membantu mengurangi minyak di wajah yang seringkali menyebabkan timbulnya jerawat.
  1. Pasta Gigi
Satu hal yang perlu diingat disini pasta gigi yang digunakan adalah yang bentuknya pasta(seperti Pepsodent) bukan yang bentuknya gel(seperti Close Up). Caranya hampir sama denga kedua cara di atas. Oleskan pasta gigi ke jerawat dan bagian lain di sekitar jerawat tersebut sebelum tidur. Biarkan semalaman/sampai pagi kemudian bilas dengan air bersih.
  1. Lidah Buaya
Ambil satu daun lidah buaya, potong beberapa bagian, kelupas kulit luarnya, oleskan di bagian yang muncul jerawat, dan ulangi melakukan cara ini tiap pagi dan sore. Jika kalian cukup telaten, jerawat mungkin akan dapat mongering dan mengelupas selama 3 hari. Selain itu lidah buaya juga mampu menghilangkan bekas jerawat yang membandel. Sekali lagi kuncinya hanya satu, TELATEN!
  1. Tomat

Buah yang satu ini selain bagus untuk kesehatan mata juga cukup efektif menghilangkan komedo hitam(blackheads). Yang pertama harus dilakukan adalah mengiris tomat menjadi dua lalu oleskan ke seluruh wajah yang berjerawat dan biarkan selama 15 menit – 1 jam kemudian bilas.


  1. Lemon/Jeruk Nipis + Air Mawar

Lemon, jeruk nipis dan buah-buah sebangsanya mengandung citric acid yang sangat kaya, dimana citric acid ini sangat baik untuk memindahkan sel-sel kulit yang mati yang bisa menyebabkan jerawat. Caranya yaitu dengan mencampurkan jus/perasan lemon dengan air mawar kemudian oleskan di wajah dan biarkan selama 10-15 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat. Penerapan terapi ini secara rutin dan konsisten selama 15 hari akan memberikan hasil yang cukup luar biasa(sudah banyak yang membuktikan, termasuk saya).

Mau Diet ? Tapi Tidak Menyiksa ?


Mau Diet ? Tapi Tidak Menyiksa ?

Kunci sukses menurunkan berat badan ternyata sangat sederhana. Jika Anda makan lebih banyak kalori daripada membakarnya, maka berat badan akan naik. Sebaliknya, jika Anda makan sedikit kalori namun memperbanyak olahraga untuk membakarnya, maka berat badan akan turun. That’s it!

Lalu mengapa penurunan berat badan begitu sulit? Jawabannya, bisa jadi selama ini Anda menerapkan pola makan yang kurang tepat, sehingga kalori tak kunjung turun. Untuk memulai penurunan berat badan yang sehat, simaklah beberapa langkah-langkah berikut ini. Yuukk...!

Pikirkan perubahan gaya hidup, bukan diet jangka pendek 
Langsing permanen bukanlah sesuatu yang dapat dicapai dengan cepat. Sebaliknya, cobalah berpikir tentang penurunan berat badan sebagai perubahan gaya hidup, sebuah komitmen permanen untuk kesehatan hidup. Berbagai diet populer dapat membantu penurunan berat badan, tetapi perubahan permanen dalam gaya hidup serta makanan Anda akan bekerja untuk jangka panjang .

Diet untuk menurunkan berat badan bukan berarti Anda harus menyiksa diri dengan menutup mulut untuk semua makanan. Ini dia 3 jenis makanan dari buah, sayur, dan kacang, yang bisa Anda konsumsi saat melakukan diet untuk menurunkan berat badan, seperti yang dikabarkan oleh laman Fitday.com.
Pisang
Buah pisang? Benar Mom. Buah yang lembut ini baik untuk dikonsumsi saat diet. Terima kasih kepada kandungan potassium, rendah lemak, dan rendah kalori. Meski bukan termasuk buah yang mengandung high-fiber, tetapi mengkonsumsi buah pisang akan membuat Anda merasa fit dan mencegah badan terasa lesu karena lebih berenergi.
Wortel 
Sayuran yang berwarna oranye ini memang mampu mencerahkan ‘suasana’ dalam piring Anda dengan warnanya yang menyala. Ternyata, selain untuk meningkatkan selera makan sayur, wortel juga mampu membantu Anda untuk menurunkan berat badan.
Benar, ini lantaran wortel banyak mengandung vitamin, mineral dan antioksidan. Tak hanya itu, wortel juga bisa menambah kadar air dan termasuk makanan berserat yang butuh waktu lama untuk diserap oleh sistem pencernaan. Inilah sebabnya, makan wortel saat diet akan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama.
Kacang Almond
Mengkonsumsi kacang-kacangan saat diet juga baik untuk kesehatan. Terutama jika Anda memilih kacang almond yang disangrai atau digoreng tanpa minyak. Kacang almond dipercaya memiliki serat yang cukup tinggi, dan kelebihannya lagi mengandung jenis lemak yang sehat sehingga baik untuk penderita kolesterol. Usahakan untuk mengkonsumsi kacang almond, beserta kulitnya, pasalnya, pada bagian kulit terdapat kandungan serat yang tak kalah bernutrisi untuk kesehatan tubuh.

Hindari penggunaan pil diet/supplemen
Lebih baik hindari mengkonsumsi obat penurun berat badan ataupun pengurang nafsu makan, sebab masih ada efek samping untuk kesehatan. Tidak perlu menggunakan diet instan dengan pil, karena Anda ingin berat badan ideal yang konsisten dalam jangka panjang. Untuk itu, lakukan gaya hidup yang sehat agar berat badan tidak turun naik seperti yo-yo.

Perlahan tapi pasti
Demi menghilangkan lemak 0,5 kg sampai 1 kg per minggu Anda tidak dapat melakukan diet-diet yang ekstrim sebab hal ini akan memicu efek samping untuk kesehatan, antara lain merasa lesu, dehidrasi, dan sakit. Bahkan, bila Anda kehilangan banyak berat badan dengan cepat, kemungkinan besar yang hilang adalah air dan otot, bukan lemak.

sumber :
http://www.molto.co.id/super-mom/diet-fitness/